Yoga
Ist das Licht des Yoga erstmal angezündet,
erlöscht es nie mehr.
B. K. S. Iyengar
Yoga bringt uns mit unserem innersten Sein in Verbindung. Wir haben durch das Üben die Möglichkeit, eins zu werden, und erkennen, dass unsere wahre Natur frei von Stress und Negativität ist und wir Freude und Zufriedenheit erleben dürfen.
Ich habe meine Ausbildung in der Freiburger Yogaschule mit Hans Harald Niemayer absolviert.
Die Philosophie der Schule basiert auf den von Robert van Heeckeren stammenden Prinzip der fließenden, aufeinander aufbauenden Übungsweise und der Entwicklung des natürlichen Atems. Dazu kommen Achtsamkeit, die Körperwahrnehmung und die Konzentration der buddhistischen Meditation.
In meinen Kursen und Einzeltherapien verfolge ich diese Prinzipien.
Ich lade euch ein, den Raum in euch kennenzulernen und zu entdecken.
Yogatherapie und Yoga- Behandlung
In der Yogatherapie geht es darum, chronische oder länger anhaltende Beschwerden durch eine ganzheitliche Betrachtung wie z. B. die Lebenssituation und die Umstände, die dazu geführt haben, wieder ins Gleichgewicht zu bekommen.
Yogatherapie richtet sich an den Einzelnen und gibt die Möglichkeit, individuell auf das bestehende Problem einzugehen.
Yoga Asanas werden entsprechend umgewandelt, und wir erarbeiten gemeinsam einen Übungsplan für zu Hause.
Im Gegensatz zur aktiven Yogatherapie ist die Yogabehandlung eine passive Anwendung.
Die Yogabehandlung wurde von Robert van Heeckeren entwickelt und dient dazu, Gelenke und Meridiane zu lockern und zu dehnen.
Sie ist eine gute Ergänzung zur Therapie oder auch als Einzelbehandlung sinnvoll, um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und Blockaden zu lösen.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit, in der Veränderungen mit uns geschehen. Wir haben vermehrt das Bedürfnis, mit unserem Körper in Verbindung zu sein.
In dieser Zeit hilft uns Yoga mit der Veränderung vertraut zu werden. Sanfte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft zusammengestellt und insbesondere die tief greifende Atemtechnik des Yogas können in der Vorbereitung auf die Geburt sehr unterstützend sein.
Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, anhand von Übungsfolgen Beschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken.
Rückenschmerzen können sanft gelöst werden und auch in der Seitenlage versuchen wir eine sanfte Kräftigung.
Eine geführte Meditation, bei der Sie mit sich und dem Kind in Kontakt treten können, rundet den Kurs ab
Yoga und Beckenboden
Die Beckenbodenmuskulatur hat enormen Einfluss auf gute Körperhaltung, stabiles Gleichgewicht und harmonische Koordination. Yogaübungen und Atemtechnik helfen zu aktivieren und wahrzunehmen.
Durch eine oder mehrere Geburten, Operationen oder mit fortschreitendem Alter kann die Muskulatur unseres Beckenbodens in Mitleidenschaft gezogen werden. Auch unsere psychische Befindlichkeit (Stress und Überforderung) hat eine belastende Auswirkung auf unseren Körper und somit auch auf unseren Beckenboden.
Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft) im Beckenboden finden wir zu einer besseren Auf- und Ausrichtung, mit vielen Yoga-Haltungen (Asanas) und Pranayama (Atemtechnik) führt der Einsatz des Beckenbodens zu einer zentrierten Ausrichtung.
Yoga für Ältere
Wir sind so jung, wie wir uns fühlen. Es ist nie zu spät, etwas Neues zu beginnen, es ist nie zu spät für Yoga.
Yoga steigert das Wohlbefinden, vertieft die Atmung. Muskeln werden gedehnt. Yoga sorgt für geistige Klarheit, Gelassenheit sowie für innere Ruhe.
Die Übungen werden auf die Teilnehmer*innen abgestimmt.
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